DICAS DE SAÚDE
5 Razões Para Tomar Água Com Limão
Vocês já devem ter visto muita gente conhecida consumindo ou ouvido falar bastante sobre os benefícios da água com limão, então que tal esclarecermos de vez que benefícios são esses?!
1 – Alcaliniza o organismo: o limão é um dos alimentos com maior capacidade de alcalinizar nosso corpo, pois seus ácidos cítricos possuem grande capacidade química de se combinarem com os sais minerais produzindo citratos, que além de serem alcalinos são também sais solúveis. Esses sais alcalinizantes e solúveis, como citrato de cálcio, zinco, ferro, magnésio, sódio, potássio e manganês, facilitam a absorção dos seus respectivos minerais pelo organismo, aumentando sua biodisponibilidade e garantindo efetiva utilização.
2 – Beneficia o sistema imunológico: limões são ricos em vitamina C, bem conhecida pela função antigripal e anti-inflamatória. Também contém propriedades antibactericidas (devido à presença de saponinas) e ajuda na absorção de ferro pelo corpo, que também tem função imunológica.
3 – Ajuda na digestão: o pH ácido do limão ajuda a estimular a secreção pancreática e biliar que, por produzirem conteúdos alcalinos e ricos em enzimas e agentes de saponificação (para a digestão de gorduras), promovem a alcalinização intestinal e favorecem seu funcionamento.
4 – Combate o envelhecimento: a vitamina C e todos os antioxidantes presentes no limão são conhecidos por combater os efeitos dos radicais livres que causam o envelhecimento, como também ajuda a expulsar toxinas do corpo. A vitamina C circula nos meios aquosos do corpo neutralizando os radicais livres com os quais entra em contato, dentro e fora das células. Os radicais livres podem interagir com as células saudáveis do corpo, danificando suas membranas e diminuindo a sua integridade.
5 – Refresca o hálito: suas propriedades antibacterianas eliminam as bactérias causadoras do mau hálito, como também melhora a dor de dente e trata sangramentos e inflamações provenientes de doenças bucais como a gengivite.
#DICA DA NUTRI: Busque sempre orientação profissional para seguir um planejamento alimentar ideal e específico aos seus objetivos, estilo de vida, rotina e treinamento.
Lívia Fiuza (CRN: 13100539)
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